Muchas personas eligen hoy hacer Ejercicios en Grupo, debido a los beneficios “extra” que genera la interacción con sus pares. Las clases colectivas de gimnasia son consideradas hoy un DEPORTE MUNDIAL, por la mayoría de los Gurus de la Industria del Fitness, como el Neocelandes PHILIP MILLS, CEO del Grupo Les Mills Internacional. De hecho, millones […]
Te damos 5 razones para matricularse en un gimnasio y seguir un programa regular de ejercicios. La actividad física que puede realizar el cuerpo humano es una combinación sincronizada de diversas capacidades, donde intervienen el esquema motor y su masa muscular. El cultivo-cuidado del cuerpo y la gracias de los movimientos son producto de la […]
Pirámide nutricional. Conozca los grupos de Alimentos y las proporciones indicadas para cada uno de ellos Todo el mundo sabe que el secreto de una vida saludable es tener una dieta balanceada y hacer ejercicios físicos regulares. Cumplir con esto puede parecer difícil. Pero conocer cada grupo de alimentos lo facilita muchísimo. Pirámide nutricional Ustedes […]
En esta nota te explicaremos la importancia de la respiración correcta, como puede prevenir dolores cervicales y lumbares Por lo menos el 80% de la población mundial ya sintió dolores en la columna. Dentro de las principales causas, y más conocidas son: sedentarismo, mala postura y ejercicio físico no orientado y, además de estas se […]
La tensión muscular puede ser usada como un buen indicador del estrés físico y emocional. Toda tensión psicológica o física se traduce por un aumento de la tensión muscular, que tiene como función preparar el cuerpo para una situación de defensa. Cuando esas situaciones ultrapasan el límite del organismo de soportar el estrés, existe un […]
Qué es el estiramiento? Es la técnica a través de la cual se desarrolla la flexibilidad articular. Todo entrenamiento físico envuelve un estímulo y una adaptación del organismo. En este caso, “estímulo” es la exploración de los límites de amplitud de las articulaciones y “adaptación” es la reorganización del tejido conectivo, principalmente las proteínas Colágeno […]
Tuvo, tiene o tendrá algún día Dolor de espalda! Sepa evaluar su gravedad. Dolor de espalda Es la segunda causa más frecuente que lleva a una persona a consultar al médico, solo pierde ante las consultas de infecciones respiratorias. Es también una de las principales causas de ausencia laboral. Felizmente, la mayoría de los dolores […]
Como adelgazar desayunando. Si queremos seguir practicando la rutina matinal de remolonear en la cama intentando abrir los ojos durante 5 minutos más debemos saber que… ESTAMOS ATENTANDO CONTRA NUESTRA FIGURA Nuevos estudios realizados por expertos en universidades de USA han comprobado que saltear el desayuno hace que nuestro cerebro se confunda y, más tarde, […]
Acido láctico: Tu combustible amigo. Si alguna vez entrenaste en alta intensidad, seguramente te habrás familiarizado con la sensación de fatiga muscular. Esta sensación puede ser incomoda, pero la causa – el ácido láctico- es tu aliado, te ayuda a moverte más rápido y a levantar más peso. Cuando hablamos de alta performance, […]
MEDIR SOLAMENTE LAS CALORIAS QUEMADAS NO ES SUFICIENTE SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO. La respuesta hormonal a BODYPUMP. Parte 2 El estudio neozelandés- publicado este mes en el journal of science and medicine in sports- ha arrojado novedosos resultados. Ciertos tipos de ejercicios pueden desencadenar una mejor quema de grasa y otras respuestas en la […]