Los temores de la pandemia de COVID-19 coronavirus son un recordatorio de que el ejercicio regular es parte de un estilo de vida saludable y es una de las mejores defensas. Si has estado siguiendo las noticias, sabés cuales son las indicaciones: lavá tus manos muy bien, tose o estornuda con un pañuelito de papel […]
Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones. Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]
LOS PROGRAMAS LES MILLS Y LOS ADOLESCENTES. Estas son algunas consideraciones importantes sobre los beneficios que puede aportar a los adolescentes la practica regular de alguno de los Programas Les Mills. A continuación se detallan normas para algunos Programas claves. Siempre que tengan dudas, complementen el asesoramiento con su médico o departamento médico del gimnasio. […]
Comer de manera inteligente para comenzar el 2020 empoderado. Arranquemos un nuevo año comiendo con inteligencia. Si somos guerreros en la lucha contra la vida sedentaria y amamos entrenar, nuestro mejor aliado y compañero de ruta es sin dudas una alimentación inteligente. Cómo suele suceder en esta época del año, luego de todas las celebraciones […]
Prevenir los efectos del sedentarismo es tan importante como prevenir el fotoenvejecimiento. Todo lo que necesitas saber si sos fanatico del sol, para una vida sana y libre de enfermedades. Cuestión de Piel El sol es esencial para la vida. Entre otros aspectos interviene en el metabolismo de las vitaminas A y D y aumenta […]
RCP Y SOPORTE VITAL BASICO El manejo adecuado de situaciones de riesgo de vida requiere conocimientos, aptitudes y destrezas que se obtiene con capacitación y entrenamiento. Podemos afirmar que existe en el país un inadecuado manejo de las situaciones de riesgo de vida, con una inadecuada resolución de la situación de emergencia en muchos niveles […]
Los beneficios inesperados que provienen de elevar tu frecuencia cardiaca de manera regular. Nuevos beneficios del entrenamiento Nuevos beneficios del entrenamiento CINCO COSAS SORPRENDENTES QUE PASAN CUANDO TE ENTRENAS Participar en entrenamientos regulares genera beneficios que conocidos, incluyendo la disminución de riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer y hasta revertir los efectos de la […]
Descubrí como entrenar tu cerebro y mantenerlo en forma para los años que vienen. 4 formas de mantener tu cerebro en forma. ENTRENA TU CEREBRO PARA MANTENERLO JOVEN Y EN FORMA Algunos estudios demuestran claramente que la combinación de ejercicios físicos y mentales, sumados a una dieta sana que reduzca los niveles de estrés, te […]
No te pierdas esta nota a cerca de: El poder anti-envejecimiento de pedalear. Sabías que el ciclismo puede sumarle vida a tus años? Olvidá pociones y pastillas, esto podría ser la mejor forma de acercarse al anti-envejecimiento por ahora. Tu cuerpo tanto como tus músculos, con el paso del tiempo, comienza a ser mas frágil […]
Hay tantos motivos que podríamos mencionar… Por recomendación de un amigo, porque te gusta hacer actividad en grupo, porque el medico te sugirió comenzar a hacer actividad física, porque te viene bien en un determinado horario y justo está la clase que te gusta, por un objetivo en particular, por ejemplo mejorar la resistencia y […]