Es tiempo de dejar de esquivarle al tema. Entrená los músculos que no podés ignorar. Tu piso pélvico reclama un poco de atención y cuidado. Has sido madre hace poco? Alguna vez has planeado hacerlo? Aunque no hayas pensado aun en quedar embarazada, tendrías que preparar a conciencia tu piso pélvico. Tener un bebé […]
Cuando pensas que no tenes tiempo, aca te mostramos 12 maneras de hacerse tiempo para entrenar. Te proponemos 12 cosas que te toman 12 minutos hacer. Cuando la vida se torna un poco frenética, especialmente cerca del periodo de las fiestas, es fácil dejar de lado el entrenamiento. La falta de tiempo es la […]
En esta nota te contamos la ultima tendencia en redes sociales: Los gimnasios son los nuevos lugares top de selfies. Las ultimas investigaciones nos muestran que ¼ de los usarios de gimnasios se toman selfies mientras están entrenando. De esa cantidad, un 40% serian desechadas. * Cada semana, mas de 17 millones de […]
Clases grupales atrasadas? 6 tips para renovar la oferta en Clases Aeróbicas Que atributos deben tener para ser exitosas, fidelizando participantes a largo plazo. Las clases grupales con música de tipo aeróbicas, existen en las grillas de los gimnasios desde la revolución del aerobic de los 80. Si bien la historia, evolución y estilos de […]
Descrubrí tus abdominales. Y exhibilas! Si, es verdad, todos tenemos los musculos para hacer nuestra tabla de planchar perfecta. Si estas persiguiendo ese objetivo, ellos están ocultos atrás de una capa de grasa. Te vamos a compartir algunas de nuestras experiencias para que puedas mostrarlos en este verano en la playa. Comer bien […]
En la siguiente nota: Adicción a la comida. Cuál es tu caso? te contamos todo a cerca del comportamiento con la comida y podés evaluarte y saber si sos o no, un adicto a la comida. La adicción por la comida chatarra es la misma forma que un adicto lo es a las drogas. […]
En: Bailar, el camino para la salud mental, te contamos la importancia que tiene bailar para nuestro cerebro! Perreando, moviendo las caderas y sacudiendo el trasero. Estos no son movimientos que típicamente asociamos con la tercera edad. Pero tal vez nosotros deberíamos. Sabemos que bailar es muy bueno para mejorar la función cerebral, la […]
En la siguiente nota: Historia de BODYPUMP. Conocela ya! te contamos de donde viene la clase con pesas mas popular del mundo. Mientras que algunos nacen en familias de empresarios, artesanos o pescadores, BODYPUMP nació en una familia de deportistas. Historia de BODYPUMP. Conocela ya! La familia Mills, tenía sangre deportista que bombeo en sus […]
En la siguiente nota Comenzando con la Actividad física, te daremos tips para inicarte en la actividad física de manera efectiva y progresiva! Dejalo que fluya Probar algo nuevo suele resultar difícil. Estaras preocupado por encajar tu nivel de entrenamiento o no saber los movimientos que hay en la clase que estabas pensando. Y esta […]
En esta nota a cerca de La fatiga muscular, no solo te explicaremos los factores que la producen, sino como evitarla y controlarla. Profesor: “Fuerza!Solo una repetición más!!” Alumno: “…No, no puedo hacerlo!” Dr Marcelo H de Andrade Bueno CRM 94.034 y VREF 4.220 Cuántas flexiones consigue hacer? Cuántos kilómetros consigue correr? Cuantos abdominales? Etc. […]