Descubrí como la velocidad puede llevar tu entrenamiento de Artes Marciales a un nivel superior. BODYCOMBAT, “La necesidad de velocidad” La velocidad es muy importante. Cuanto más rápido te moves más fibras musculares activás, y cuantas más fibras musculares activás, más calorías quemas durante tu entrenamiento. Además si aumentas la intensidad lo suficiente alcanzando tu […]
SENTADILLAS. Todo lo que necesitas saber para dominar este ejercicio fundamental, presente en casi todos los Programas de Les Mills. SENTADILLAS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DOMINAR ESTE EJERCICIO Trabajando la musculatura del core y las piernas, las sentadillas crean contracciones simultaneas en los músculos responsables de la alineación vertical. Las sentadillas son ideales […]
Comer de manera inteligente para comenzar el 2020 empoderado. Arranquemos un nuevo año comiendo con inteligencia. Si somos guerreros en la lucha contra la vida sedentaria y amamos entrenar, nuestro mejor aliado y compañero de ruta es sin dudas una alimentación inteligente. Cómo suele suceder en esta época del año, luego de todas las celebraciones […]
Prevenir los efectos del sedentarismo es tan importante como prevenir el fotoenvejecimiento. Todo lo que necesitas saber si sos fanatico del sol, para una vida sana y libre de enfermedades. Cuestión de Piel El sol es esencial para la vida. Entre otros aspectos interviene en el metabolismo de las vitaminas A y D y aumenta […]
PESO MUERTO. Todo lo que necesitas saber para dominar este Movimiento fundamental de entrenamiento. Amamos este ejercicio de potencia y fuerza ideal para fortalecer todos los músculos del dorso de tu cuerpo, aumentar la fuerza de tu core y mejorar la postura. También es maravilloso para el atletismo, ya que fortalece los músculos posteriores algo […]
Mediciones detrás de CXWORX. Bienestar en 30 minutos. Los efectos de CXWORX sobre el estrés la calidad de vida en estudiantes de medicina La vida de los estudiantes de medicina es altamente estresante y puede derivar en serias consecuencias para la calidad de vida de los mismos, sobre todo tratándose de una carrera universitaria tradicional […]
El éxito de las Clases de Les Mills se basa entre otras cosas en el testeo permanente de los ejercicios de cada Programa, sus implicancias y efectividad. De esta manera, nos aseguramos que, sin importar el paso del tiempo, ninguno de los Programas genere atracción teniendo la moda como un gancho. Uno de los atributos […]
REMOS ALTOS. Pulgar arriba o abajo? EN DEFENSA DE LOS REMOS ALTOS Se ha estado hablando de que este ejercicio, destruirá tus hombros. No es verdad. Aquellos que hablan mal de los remos altos, deberían considerar la técnica. Con tantas críticas sobre los remos altos, es normal que muchos piensen que deberíamos sacarlos de nuestros […]
El Mejor Entrenamiento del CORE. Hovers o Planchas? Descubrí cual de los entrenamientos integrados del core es el que te hará trabajar más y mejor. Qué hacer cuando de tonificar tus abdominales se trata, y fortalecer todos tus músculos de la zona media (CORE)?. Los estudios demuestran que un entrenamiento integrado con los diferentes tipos […]
El Coaching en su definición más amplia, consiste en acompañar, instruir o entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir metas que incluyan el desarrollo de habilidades específicas. Si bien el término coach tiene una procedencia directa desde el ámbito deportivo para identificar a un entrenador, hoy […]