INVESTIGACIONES LES MILLS/LABORATORIO Les Mills invierte en investigaciones sobre los programas de entrenamiento para poder potenciar los beneficios de los mismos en los participantes de fitness grupal. En esta oportunidad presentamos 4 investigaciones sobre BODYPUMP, realizadas por Bryce HASTINGS y Jinger S. GOTTSCHALL, dos de los investigadores que están al frente de todos los estudios […]
Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones. Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]
BODYPUMP y embarazo. Una de las características de los programas de Les Mills se basa en el estudio permanente de los beneficios que los programas producen en el participante. Sin dejar de lado a los diferentes grupos etarios, la empresa estudia las opciones que pueden realizar los participantes para practicar los entrenamientos de manera simple […]
Descubrí como la velocidad puede llevar tu entrenamiento de Artes Marciales a un nivel superior. BODYCOMBAT, “La necesidad de velocidad” La velocidad es muy importante. Cuanto más rápido te moves más fibras musculares activás, y cuantas más fibras musculares activás, más calorías quemas durante tu entrenamiento. Además si aumentas la intensidad lo suficiente alcanzando tu […]
SENTADILLAS. Todo lo que necesitas saber para dominar este ejercicio fundamental, presente en casi todos los Programas de Les Mills. SENTADILLAS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA DOMINAR ESTE EJERCICIO Trabajando la musculatura del core y las piernas, las sentadillas crean contracciones simultaneas en los músculos responsables de la alineación vertical. Las sentadillas son ideales […]
PESO MUERTO. Todo lo que necesitas saber para dominar este Movimiento fundamental de entrenamiento. Amamos este ejercicio de potencia y fuerza ideal para fortalecer todos los músculos del dorso de tu cuerpo, aumentar la fuerza de tu core y mejorar la postura. También es maravilloso para el atletismo, ya que fortalece los músculos posteriores algo […]
Mediciones detrás de CXWORX. Bienestar en 30 minutos. Los efectos de CXWORX sobre el estrés la calidad de vida en estudiantes de medicina La vida de los estudiantes de medicina es altamente estresante y puede derivar en serias consecuencias para la calidad de vida de los mismos, sobre todo tratándose de una carrera universitaria tradicional […]
REMOS ALTOS. Pulgar arriba o abajo? EN DEFENSA DE LOS REMOS ALTOS Se ha estado hablando de que este ejercicio, destruirá tus hombros. No es verdad. Aquellos que hablan mal de los remos altos, deberían considerar la técnica. Con tantas críticas sobre los remos altos, es normal que muchos piensen que deberíamos sacarlos de nuestros […]
El Mejor Entrenamiento del CORE. Hovers o Planchas? Descubrí cual de los entrenamientos integrados del core es el que te hará trabajar más y mejor. Qué hacer cuando de tonificar tus abdominales se trata, y fortalecer todos tus músculos de la zona media (CORE)?. Los estudios demuestran que un entrenamiento integrado con los diferentes tipos […]
El Coaching en su definición más amplia, consiste en acompañar, instruir o entrenar a una persona o a un grupo de ellas, con el objetivo de conseguir metas que incluyan el desarrollo de habilidades específicas. Si bien el término coach tiene una procedencia directa desde el ámbito deportivo para identificar a un entrenador, hoy […]