En: Bailar, el camino para la salud mental, te contamos la importancia que tiene bailar para nuestro cerebro! Perreando, moviendo las caderas y sacudiendo el trasero. Estos no son movimientos que típicamente asociamos con la tercera edad. Pero tal vez nosotros deberíamos. Sabemos que bailar es muy bueno para mejorar la función cerebral, la […]
En la siguiente nota: Historia de BODYPUMP. Conocela ya! te contamos de donde viene la clase con pesas mas popular del mundo. Mientras que algunos nacen en familias de empresarios, artesanos o pescadores, BODYPUMP nació en una familia de deportistas. Historia de BODYPUMP. Conocela ya! La familia Mills, tenía sangre deportista que bombeo en sus […]
En la siguiente nota Comenzando con la Actividad física, te daremos tips para inicarte en la actividad física de manera efectiva y progresiva! Dejalo que fluya Probar algo nuevo suele resultar difícil. Estaras preocupado por encajar tu nivel de entrenamiento o no saber los movimientos que hay en la clase que estabas pensando. Y esta […]
En esta nota a cerca de La fatiga muscular, no solo te explicaremos los factores que la producen, sino como evitarla y controlarla. Profesor: “Fuerza!Solo una repetición más!!” Alumno: “…No, no puedo hacerlo!” Dr Marcelo H de Andrade Bueno CRM 94.034 y VREF 4.220 Cuántas flexiones consigue hacer? Cuántos kilómetros consigue correr? Cuantos abdominales? Etc. […]
En la presente nota: Tomar clases con o sin espejos? te repasamos el rol del espejo en la historia del salón de clases grupales, hasta su uso hoy. Tomar clases con o sin espejos? Un poco de Historia En los años 80, con las primeras clases de aerobics en el mundo, los primeros Instructores eran […]
Tacos altos y entrenamiento. Te vamos a informar a cerca de cómo los zapatos que usas fuera del gimnasio pueden sabotear tus esfuerzos. Sabías que usar zapatos de taco alto por periodos prolongados en el día a día, puede generar complicaciones a la hora de realizar tu entrenamiento, como por ejemplo algunos ejercicios tan conocidos […]
Música y Entrenamiento, La combinación perfecta! todo lo que necesitás saber si sos alumno o Instructor de Fitness está aquí: Qué es lo que has notado cuando te ejercitas con música? Lo hace más sencillo? Te motiva? Investigaciones han buscado estas preguntas y esto es lo que han descubierto: Sea lo que hagas, correr con […]
El material abordado en el ebook “Primeros auxilios en mi gimnasio” surge a partir de las siguientes preguntas: Creés que estás preparado ante la posibilidad de tener que auxiliar a alguien en tu gimnasio? Tu equipo tiene los conocimientos para una actuar ante una situación de auxilio? Sabés de qué se trata ser un gimnasio […]
Te presentamos nuestro Ebook “Actividad física los fines de semana”. El mismo, fue pensado para tomar conciencia de la importancia de la actividad física en el día a día y el aporte que la misma realiza para una mejor calidad de vida. Hoy tenemos información que nos permite entender el porque es necesario cambiar nuestros […]