Aqui abordaremos una nota sobre la Adicción al entrenamiento. ¿SOS ADICTO AL ENTRENAMIENTO? Los beneficios del entrenamiento regular son bien conocidos – disminución de enfermedades como cáncer, enfermedades mentales y un aumento en el bienestar físico, mental y social. ¿Pero es posible que genere adicción? Realizar actividad Fisica de manera regular es indudablemente bueno para […]
No te pierdas esta nota a cerca de: El poder anti-envejecimiento de pedalear. Sabías que el ciclismo puede sumarle vida a tus años? Olvidá pociones y pastillas, esto podría ser la mejor forma de acercarse al anti-envejecimiento por ahora. Tu cuerpo tanto como tus músculos, con el paso del tiempo, comienza a ser mas frágil […]
Hay tantos motivos que podríamos mencionar… Por recomendación de un amigo, porque te gusta hacer actividad en grupo, porque el medico te sugirió comenzar a hacer actividad física, porque te viene bien en un determinado horario y justo está la clase que te gusta, por un objetivo en particular, por ejemplo mejorar la resistencia y […]
Creemos y estamos convencidos que el rol del instructor y su función están directamente ligados al éxito de las clases grupales. Si tomas clases grupales y tu sueño es llegar a ser instructor, es importante que sepas que solo con saber la clase de memoria y tener música de fondo, no alcanza… solo con tener […]
Muchas personas eligen hoy hacer Ejercicios en Grupo, debido a los beneficios “extra” que genera la interacción con sus pares. Las clases colectivas de gimnasia son consideradas hoy un DEPORTE MUNDIAL, por la mayoría de los Gurus de la Industria del Fitness, como el Neocelandes PHILIP MILLS, CEO del Grupo Les Mills Internacional. De hecho, millones […]
Actividad física para embarazadas. Hubo un tiempo en que la embarazada sólo se preocupaba por tener un parto seguro y un bebé saludable, olvidándose de sí misma, de su satisfacción con la gestación, parto y maternidad. O al menos poníamos esa excusa para pasarnos nueve largos meses sin mover un dedito y comiendo cual pirañas todo […]
Te damos 5 razones para matricularse en un gimnasio y seguir un programa regular de ejercicios. La actividad física que puede realizar el cuerpo humano es una combinación sincronizada de diversas capacidades, donde intervienen el esquema motor y su masa muscular. El cultivo-cuidado del cuerpo y la gracias de los movimientos son producto de la […]
Qué es el estiramiento? Es la técnica a través de la cual se desarrolla la flexibilidad articular. Todo entrenamiento físico envuelve un estímulo y una adaptación del organismo. En este caso, “estímulo” es la exploración de los límites de amplitud de las articulaciones y “adaptación” es la reorganización del tejido conectivo, principalmente las proteínas Colágeno […]
No abandones las flexiones de brazos: No podes realizar las flexiones de brazos con las piernas extendidas? Nuevos descubrimientos demuestran que no deberías rendirte! A varios de nosotros realizar flexiones de brazos nos da terror. Esto no es ninguna sorpresa ya que han sido asociados como fuente intimidante de dinámicas de fitness o castigo físico […]
CUANTO TIENE QUE DOLER EL ENTRENAMIENTO? Entrenamiento y dolor. Debes estar a tono con el dolor si quieres entrenar con seguridad. Los cambios del entrenamiento no aparecen de manera sencilla. Pero, cuanto deberías sufrir a costa de obtener resultados? Entrenamiento y dolor. Todos sabemos que los resultados no se generan estando en […]