Mediciones detrás de CXWORX. Bienestar en 30 minutos. Los efectos de CXWORX sobre el estrés la calidad de vida en estudiantes de medicina La vida de los estudiantes de medicina es altamente estresante y puede derivar en serias consecuencias para la calidad de vida de los mismos, sobre todo tratándose de una carrera universitaria tradicional […]
El éxito de las Clases de Les Mills se basa entre otras cosas en el testeo permanente de los ejercicios de cada Programa, sus implicancias y efectividad. De esta manera, nos aseguramos que, sin importar el paso del tiempo, ninguno de los Programas genere atracción teniendo la moda como un gancho. Uno de los atributos […]
REMOS ALTOS. Pulgar arriba o abajo? EN DEFENSA DE LOS REMOS ALTOS Se ha estado hablando de que este ejercicio, destruirá tus hombros. No es verdad. Aquellos que hablan mal de los remos altos, deberían considerar la técnica. Con tantas críticas sobre los remos altos, es normal que muchos piensen que deberíamos sacarlos de nuestros […]
El Mejor Entrenamiento del CORE. Hovers o Planchas? Descubrí cual de los entrenamientos integrados del core es el que te hará trabajar más y mejor. Qué hacer cuando de tonificar tus abdominales se trata, y fortalecer todos tus músculos de la zona media (CORE)?. Los estudios demuestran que un entrenamiento integrado con los diferentes tipos […]
RCP Y SOPORTE VITAL BASICO El manejo adecuado de situaciones de riesgo de vida requiere conocimientos, aptitudes y destrezas que se obtiene con capacitación y entrenamiento. Podemos afirmar que existe en el país un inadecuado manejo de las situaciones de riesgo de vida, con una inadecuada resolución de la situación de emergencia en muchos niveles […]
COMO MEJORAR TUS PUSH-UPS. Dos cosas que deberías tener en cuenta. COMO MEJORAR TUS PUSH-UPS Dominar el push-up es fácil cuando desechas algunos errores de técnica muy comunes durante la ejecución. En un artículo anterior aprendimos que hacer push-ups sobre nuestras rodillas puede ser tan efectivo como hacerlo sobre nuestros pies. Ahora, vamos a […]
De rodillas a los pies: Como convertirse en un profesional haciendo push-up en 16 días. PUSH UP CHALLENGE. CONVERTITE EN UN PROFESIONAL HACIENDO PUSH-UP EN 16 DÍAS. Se te complica hacer push-ups sobre tus pies? Este Desafío de 16 días fortalecerá de una vez por todas tus push-ups! Segui este desafío de 16 días […]
COMO ENTRENAR DURO Y MANTENERSE LIBRE DE LESIONES. PREVENCIÓN DE LESIONES EN INSTRUCTORES DE FITNESS. Como abordar las lesiones o prevenir que lleguen aquellas que resultan de rutinas de entrenamiento demandantes. Si estas incrementando tu régimen de entrenamiento – que sea de manera inteligente. Un exceso de entrenamiento puede generar en tu cuerpo lesiones, a […]
Los beneficios inesperados que provienen de elevar tu frecuencia cardiaca de manera regular. Nuevos beneficios del entrenamiento Nuevos beneficios del entrenamiento CINCO COSAS SORPRENDENTES QUE PASAN CUANDO TE ENTRENAS Participar en entrenamientos regulares genera beneficios que conocidos, incluyendo la disminución de riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cáncer y hasta revertir los efectos de la […]
Descubrí como entrenar tu cerebro y mantenerlo en forma para los años que vienen. 4 formas de mantener tu cerebro en forma. ENTRENA TU CEREBRO PARA MANTENERLO JOVEN Y EN FORMA Algunos estudios demuestran claramente que la combinación de ejercicios físicos y mentales, sumados a una dieta sana que reduzca los niveles de estrés, te […]