Aislado en tu casa y con inconvenientes para engancharte a entrenar? Seguí estos tips simples y pronto vas a estar transpirando y liberándote del estrés. Hacé ejercicio en casa! Con el COVID-19 a la orden del día, muchos de nosotros nos quedamos sin nuestras excursiones diarias al gimnasio. Quien hubiese pensado que extrañaríamos tanto nuestros […]
Los temores de la pandemia de COVID-19 coronavirus son un recordatorio de que el ejercicio regular es parte de un estilo de vida saludable y es una de las mejores defensas. Si has estado siguiendo las noticias, sabés cuales son las indicaciones: lavá tus manos muy bien, tose o estornuda con un pañuelito de papel […]
CIENCIA PARA RUNNERS. Un estudio demuestra que tipo de ejercicios optimizarán tu performance. REVELAMOS LOS EJERCICIOS QUE TE AYUDAN A CORRER MÁS RAPIDO Y MEJORAR LA SIMETRÍA: Por Emma Hogan para Fit Planet Querés acelerar el ritmo de tus metas de running? Nuevos estudios sugieren que hacer foco en un tipo específico de entrenamiento integrado […]
CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO. NUEVOS ESTUDIOS REVELAN LOS EJERCICIOS DE CORE QUE TE AYUDARAN A CORRER MAS RAPIDO Nuevos estudios publicados en el Diario de Medicina del Deporte y Fitness demuestran que el entrenamiento de core de 3 dimensiones pueden mejorar la simetría y ayudar a lograr mejores tiempos de corrida. Jinger Gottschall, Porfesor asociada […]
INVESTIGACIONES LES MILLS/LABORATORIO Les Mills invierte en investigaciones sobre los programas de entrenamiento para poder potenciar los beneficios de los mismos en los participantes de fitness grupal. En esta oportunidad presentamos 4 investigaciones sobre BODYPUMP, realizadas por Bryce HASTINGS y Jinger S. GOTTSCHALL, dos de los investigadores que están al frente de todos los estudios […]
Ejercitarse durante el embarazo es beneficioso tanto para vos como para tu bebé. FITNESS PARA FUTURAS MAMAS. Mantener un buen nivel de fitness te preparara para una labor de parto más fácil y corta, con una mejor recuperación y menos posibilidades de complicaciones. Por otro lado, abandonar el ejercicio y aumentar demasiado de peso […]
BODYPUMP y embarazo. Una de las características de los programas de Les Mills se basa en el estudio permanente de los beneficios que los programas producen en el participante. Sin dejar de lado a los diferentes grupos etarios, la empresa estudia las opciones que pueden realizar los participantes para practicar los entrenamientos de manera simple […]
CXWORX = Fitness & Businness – Parte 2. Los runners pueden entrar corriendo a tu Gimnasio. Sabés qué y cómo venderles? Cuando analizamos las diferentes tendencias de la actividad física podemos coincidir, el lugar que ocupa el “fenómeno social que es el RUNNING. Vivir una experiencia de superación. Establecer una ´planificación que te permita llegar […]
CXWORX = Fitness & Businness … mucho más que una clase, un nuevo año con más ventas!!! Es en este momento donde solemos pensar que hacemos para recapturar la atención de los clientes que comienzan a programar su año, o para crear un disparador que motive a aquellos que están decidiéndose a empezar el año […]
LOS PROGRAMAS LES MILLS Y LOS ADOLESCENTES. Estas son algunas consideraciones importantes sobre los beneficios que puede aportar a los adolescentes la practica regular de alguno de los Programas Les Mills. A continuación se detallan normas para algunos Programas claves. Siempre que tengan dudas, complementen el asesoramiento con su médico o departamento médico del gimnasio. […]