Acido láctico: Tu combustible amigo. Si alguna vez entrenaste en alta intensidad, seguramente te habrás familiarizado con la sensación de fatiga muscular. Esta sensación puede ser incomoda, pero la causa – el ácido láctico- es tu aliado, te ayuda a moverte más rápido y a levantar más peso. Cuando hablamos de alta performance, […]
CUANTO TIENE QUE DOLER EL ENTRENAMIENTO? Entrenamiento y dolor. Debes estar a tono con el dolor si quieres entrenar con seguridad. Los cambios del entrenamiento no aparecen de manera sencilla. Pero, cuanto deberías sufrir a costa de obtener resultados? Entrenamiento y dolor. Todos sabemos que los resultados no se generan estando en […]
Esta simple guía te ayudara en todo lo que necesites para saber Cómo levantar los gluteos Cómo levantar los gluteos No es una sorpresa que haya muchas ideas sobre esto – Así que investiguemos y veamos qué es lo que Bryce tiene para contarnos. Un estudio publicado hace unos años, demostró que los […]
MEDIR SOLAMENTE LAS CALORIAS QUEMADAS NO ES SUFICIENTE SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO. La respuesta hormonal a BODYPUMP. Parte 2 El estudio neozelandés- publicado este mes en el journal of science and medicine in sports- ha arrojado novedosos resultados. Ciertos tipos de ejercicios pueden desencadenar una mejor quema de grasa y otras respuestas en la […]
El estudio nos sitúa a la vanguardia de la investigación sobre el ejercicio y explica la ciencia detrás de los sorprendentes resultados que se ven en BODYPUMP, todos los días. La respuesta hormonal a BODYPUMP. Primera parte. INTRODUCCION Hay una enorme cantidad de procesos positivos que suceden en nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos, pero […]
ESTÁS PREPARADO PARA LEVANTAR LA BARRA? Debería levantar mas peso? Querés aprovechar al máximo tu entrenamiento BODYPUMP? El desafío es la clave. Si te encuentras abandonando tu entrenamiento de pesas sintiendo que podrías haber dado más, todo dice que deberías hacerlo. Es el desafío lo que genera el cambio, por eso la próxima […]
Qué hace que The Rep Effect sea la fórmula probada para la transformación del cuerpo. El secreto de BODYPUMP es The Rep Effect – un descubrimiento en el entrenamiento de resistencia que ayuda a crear músculos largos y magros, un físico tonificado y fuerte. Investigaciones han confirmado que BODYPUMP™ tiene fuertes efectos en […]
No se trata de cuanto peso levantas, sino con quien lo haces. Porqué deberíamos levantar peso juntos El entrenamiento de fuerza es una de las mejores maneras de estar fuerte, delgado y tonificado pero entrar al gimnasio de pesas puede ser intimidante. ¿Qué ejercicios son los más eficaces? ¿Cómo trabajan las máquinas de pesas? […]
Elige un entrenamiento con una buena cantidad de reps para estar fuerte y magro. Elige BODYPUMP – el programa número 1 del fitness mundial Los músculos encendidos, piernas ardiendo, el sudor que gotea de los codos y esa increíble sensación que proviene de las calorías siendo aniquiladas. Cada semana millones de personas experimentan este […]
Las relaciones llevan trabajo y ésta es una por la que vale la pena el esfuerzo. Debes amar tus repeticiones. Si ya tienes una relación amor/odio o piensas en tenerla, la ciencia muestra que tus repeticiones valen el esfuerzo. Debes amar tus repeticiones Te encuentras en una clase de BODYPUMP™ y debes hacer […]