Descrubrí tus abdominales. Y exhibilas! Si, es verdad, todos tenemos los musculos para hacer nuestra tabla de planchar perfecta. Si estas persiguiendo ese objetivo, ellos están ocultos atrás de una capa de grasa. Te vamos a compartir algunas de nuestras experiencias para que puedas mostrarlos en este verano en la playa. Comer bien […]
En la siguiente nota: Adicción a la comida. Cuál es tu caso? te contamos todo a cerca del comportamiento con la comida y podés evaluarte y saber si sos o no, un adicto a la comida. La adicción por la comida chatarra es la misma forma que un adicto lo es a las drogas. […]
En: Bailar, el camino para la salud mental, te contamos la importancia que tiene bailar para nuestro cerebro! Perreando, moviendo las caderas y sacudiendo el trasero. Estos no son movimientos que típicamente asociamos con la tercera edad. Pero tal vez nosotros deberíamos. Sabemos que bailar es muy bueno para mejorar la función cerebral, la […]
En la siguiente nota: Historia de BODYPUMP. Conocela ya! te contamos de donde viene la clase con pesas mas popular del mundo. Mientras que algunos nacen en familias de empresarios, artesanos o pescadores, BODYPUMP nació en una familia de deportistas. Historia de BODYPUMP. Conocela ya! La familia Mills, tenía sangre deportista que bombeo en sus […]
En la siguiente nota Comenzando con la Actividad física, te daremos tips para inicarte en la actividad física de manera efectiva y progresiva! Dejalo que fluya Probar algo nuevo suele resultar difícil. Estaras preocupado por encajar tu nivel de entrenamiento o no saber los movimientos que hay en la clase que estabas pensando. Y esta […]
En esta nota a cerca de La fatiga muscular, no solo te explicaremos los factores que la producen, sino como evitarla y controlarla. Profesor: “Fuerza!Solo una repetición más!!” Alumno: “…No, no puedo hacerlo!” Dr Marcelo H de Andrade Bueno CRM 94.034 y VREF 4.220 Cuántas flexiones consigue hacer? Cuántos kilómetros consigue correr? Cuantos abdominales? Etc. […]
En la presente nota: Tomar clases con o sin espejos? te repasamos el rol del espejo en la historia del salón de clases grupales, hasta su uso hoy. Tomar clases con o sin espejos? Un poco de Historia En los años 80, con las primeras clases de aerobics en el mundo, los primeros Instructores eran […]
Tacos altos y entrenamiento. Te vamos a informar a cerca de cómo los zapatos que usas fuera del gimnasio pueden sabotear tus esfuerzos. Sabías que usar zapatos de taco alto por periodos prolongados en el día a día, puede generar complicaciones a la hora de realizar tu entrenamiento, como por ejemplo algunos ejercicios tan conocidos […]